当焦虑成为时代的通病，抑郁像影子般挥之不去，我们比任何时候都更需要心灵的避难所。心理学书籍不是冰冷的工具书，而是穿越迷雾的灯塔——它用科学的光照亮认知盲区，以共情的力量抚平内心褶皱。不必等到情绪崩溃才打开书，每天睡前翻3页，像照顾身体一样滋养心灵。当认知的迷雾散去，你会看见：那些曾让你夜不能寐的困惑，都藏在心理学百年智慧的答案里。
作者：(美)凯瑟琳·M. 皮特曼著；王羽青，黄金德译
索书号：B842.6/841
馆藏地：二图第五借阅厅
大珠山馆三楼社科借阅室
《重塑杏仁核》作者：凯瑟琳·M.皮特曼。该书详细介绍了杏仁核在情绪生成、情绪处理和记忆中的作用，带你认识到杏仁核在情绪调节中的重要性，了解我们焦虑产生的根源。
当你意识到杏仁核的存在，治愈就已经开始，这就是知识的力量。
《重塑杏仁核》为理解情绪与行为的根源打开了新窗口。
书中关于杏仁核与情绪反应的关联分析，让我意识到自身某些应激反应的生理基础。“重塑”并非否定本能，而是通过认知调整与刻意练习，建立更理性的情绪模式。这不仅帮助我在繁忙工作中保持平和，也让我更能共情读者的焦虑时刻。
书中通俗的案例与实操方法极具启发性，提醒我们情绪管理本质是对大脑神经通路的主动塑造。
