生活的阴霾不过是暂时的，每一次低谷都是崛起的前奏。别让负面情绪把你困在原地，向着阳光奔跑，你会发现，那些曾让你泪流满面的困境，终将化作照亮前路的星光。挣脱束缚，去拥抱那个更强大、更快乐的自己，未来在前方熠熠生辉，正等待着你无畏前行。

作者：【美】 约翰·A.辛德勒著

索书号：B842.6-49/310

馆藏地：央图三楼社科

简介：作者提出了“情绪决定生活质量“的概念，阐述了情绪与生活质量的关系，他指出：人的成功、失败、幸福、悲伤等等其实都是因为情绪问题造成的。如果懂得了控制情绪，就能让生活走上一条光明大道。

经典语录：情绪主宰着你的健康，大部分疾病都是负面情绪引起的。好心情就是最好的灵丹妙药，学会控制情绪，享受健康与幸福。

荐书馆员：李华军

阅读感悟：约翰·A.辛德勒的《如何控制负面情绪》是一本非常优秀的心理学书籍。它为我们提供了深入了解负面情绪的机会和一系列实用的情绪管理技巧和方法。通过阅读这本书，我们可以更加从容地面对生活中的挑战和困境，保持内心的平和与稳定。同时这本书还强调了积极心态的重要性，鼓励我们关注自身的优点和成就，与他人建立积极的联系，保持感恩之心等。这些积极的心态可以让我们更加乐观地看待问题，提高我们的自信心和自尊心。在阅读过程中，我们可以结合自己的实际情况来思考和实践书中的理论和方法，也可以结合其他相关的书籍和资料来进一步拓展自己的知识视野和实践能力。通过不断地学习和实践，我们可以逐渐提高自己的情绪管理能力，让自己在面对生活中的挑战时更加从容和自信。